痩身エステ1回目！

さてさてエステです。
前回お試しで行ったときに、体重・体脂肪・色んな所のサイズを事細かに測ってもらって、目標を定めてもらいました。
今の所、体重は55，7kg（←1週間前エステで量ってもらったとき。しかしこの日家に帰って量ってみたら57，5kgあって、1週間たった今55，3kgになりました。）体脂肪27，4%。BMI22，1。
目標は、体重マイナス6kg。体脂肪20，5．MBI19，7。
ぶっちゃけエステに通うほどではないかなって思うけど、現状を打破したいのよ。コンプレックスをなくしたいのだ〜！！（誰にもつっこまれていないのに言い訳。）

毎日の食生活と運動、体重等を記入したノートを提出してチェックしてもらいます。
これ大事！チェックがあると思うとうかつな事ができないから。お菓子食べられないよ〜。
1日だけチョコ1袋食べたのがまずいねって注意された〜。240kcalの小さいやつだったから良いと思ったのに〜。今まで500kcalくらいのお菓子毎日平気で食べてたからさ。一度に食べずに1回2，3個だけにしてください、とな。ガーン。
空腹ごまかすために飲んだ牛乳は良いとほめられた。夜10時とかだけど。1杯だけならカルシウム摂取になるし寝る前でもOKとな。

あと、超細かく食事と生活スタイルとかを2日だけ書いたやつも提出して、栄養士さんに見てもらうの。これは来週結果を教えてもらうのだ。
私は3食仕事で食べるので、メニューは基本的に変えられないからあんまり意味ないんだけどね。

で、今日はタラソとかいう全身マッサージをしてもらいました。
なんだか、血行を促して老廃物を排出しやすい身体をつくるとかなんとか（わかってないじゃん。）
マッサージのオイルみたいなのつけて、やさしい感じで気持ちよくマッサージしてもらいました。
まさに全身！くすぐったがりなので、お腹とかは死にそうだった。我慢するために力いれるから、あらここで腹筋鍛えるの？みたいな。
背中は自分ではできないので、ありがたいですー。
これはエステのお姉さんが大変ですね。いいカロリー消費になるでしょうね。
どうやら私はなかなかな冷え性だそうです。自覚症状がないなんて重症！っていわれた。だからむくみもでるし、まずは冷え性解消に心がけろ！だそう。半身浴とか運動とか・・あとなんだっけ？（おい！）冷え性はやせにくいそうですね。
で、プチサウナみたいので汗をダーラダラかいて終了でーす。

最後にもう1回体重計測して、0，3kg減ったねって言われたけど、汗かいただけの減りではうれしかないな〜。

これからは、腹筋背筋を少しずつやってってください、との事。こうして自宅プログラムが増えていく〜。

※※※
大学時代の友人から、結婚しましたメールが来てたの。卒業してから数回しかあってないのだけど、HP持っててよく見させてもらってるからそんなに離れている感じはしないのよ、こっちが一方的にね。
彼氏さんとはラブラブさんって感じで、本当おめでとう！幸せになってほしいです。結婚披露宴やるようだったら呼んでね・・。（私の友達は本当結婚式やらなくて、まだ1回しか結婚式に行ったことがないの・・。）
私も幸せになりたーい・・恋愛方面で・・。